Ventajas de la Meditacion

• No necesitas largas prácticas para conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.
• No necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajación. Con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.
• No requiere un "ambiente especial" (música, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto. Puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración
• Meditar está científicamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipo cardio vascular y relacionadas con el estrés.

• Puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo. No necesita un tiempo de preparación ni un tiempo determinado.